Somayog

 

Le yoga somatique offre une approche spécifique axée sur la libération des tensions, le réalignement du corps et l'équilibrage du système nerveux en neutralisant les réflexes et les programmations habituelles du corps. Cette pratique vise à explorer et à transformer la manière dont nous ressentons, percevons et bougeons notre corps.

En se concentrant sur les sensations corporelles et en utilisant des mouvements lents, délibérés et conscientisés, le yoga somatique permet aux praticiens de prendre conscience des schémas de tension et de stress stockés dans le corps. En identifiant ces zones de tension et en relâchant les muscles de manière douce et progressive, les pratiquants peuvent dévoiler les compensations posturales et réaligner leur corps pour retrouver un équilibre naturel.

Le yoga somatique met également l'accent sur la régulation du système nerveux, en particulier en favorisant une réponse de relaxation parasympathique. En pratiquant des techniques de respiration profonde, de relaxation et de méditation, les praticiens peuvent calmer le système nerveux et réduire les niveaux de stress et d'anxiété.

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Les séances individuelles offrent une attention personnalisée, commençant par une évaluation détaillée de la structure ostéo-articulaire du participant. En fonction des besoins et des objectifs spécifiques, des exercices doux et précis sont prescrits, accompagnés d'alignements et de "massages" réflexes pour libérer les blocages et les tensions. Ces séances individuelles permettent également d'apprendre des protocoles pouvant être appliqués chez soi pour entretenir les bienfaits de la pratique.

 

Il est essentiel d'avoir un certificat médical pour participer à ces séances, surtout en présence de pathologies du dos ou de blessures antérieures, afin d'assurer la sécurité et d'adapter les exercices en conséquence.

 

En résumé, le Somayog offre une approche globale pour retrouver l'harmonie physique, mentale et énergétique, en libérant les blocages, en améliorant la posture et en cultivant une présence consciente dans le moment présent.

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